Site web : https://www.essencedesoin.fr/
Source : https://www.essencedesoin.fr/lacher-prise-comment-liberer-son-esprit-des-pensees-negatives/
La pratique régulière renforce la capacité à maintenir un état de calme mental.La cohérence cardiaque au service du calme mentalLa cohérence cardiaque représente une technique de respiration basée sur un rythme régulier.
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exercices de visualisation positiveLa visualisation positive représente un outil puissant pour transformer notre état mental. Cette pratique implique la création d'images mentales apaisantes et ressourçantes. L'écriture dans un carnet aide à extérioriser les pensées envahissantes avant le sommeil.